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2019-06

兄弟,先定一個小目標

2019年6月7日,神經兮兮的我,想著為自己定下一個小目標,既然想了,那就開始不是!

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第一個小目標:減肥

現在體重,91公斤,目標體重,85公斤,目標完成時長:10天,即目標完成截止時間:2019年6月18日!

目標完成計劃:

1)每天晨跑,4:50起床開始跑步,平均每天跑步時間在30分鐘以上,跑步里程在4公里以上。

2)早上及中午飲食正常,降低吃飯速度及稍微降低飲食量。晚上不食。

3)除早晨跑步時間外,白天走路散步等活動的步數,亦不能低于10000步。

4)在有條件的情況下,晚上同樣跑步。

第二個小目標:閱讀

目標:書籍《選擇》閱讀完成

目標完成時長:10天

平均每天閱讀25頁。

截止期限:2019年6月18日

簡單的一個小目標,定下來,就是為了完成的。所以,無論任何情況下,兄弟,請記下自己的承諾。

做一個嚴于律己的人不容易,但是,不代表著不能!加油!

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